1ヶ月で4kg痩せました でも最近 そんなに食べてないのにすぐ体重が増えてしまいます。どうすればいい

1ヶ月で4kg痩せました
でも最近 そんなに食べてないのにすぐ体重が増えてしまいます。どうすればいいのですか？

ちなみに 年齢は20で女性です
ダンスを本格的に海外でしています。
運動量は朝から夕方まで踊っているので 割とあるほうだと思います。
朝はサラダにアボカド 卵 豆 カッテージチーズなど
お昼はサラダスティック(味噌付き)や さけるチーズ
夜は朝と同じ物もしくは 過食嘔吐をしてしまいます。。

No.3 ベストアンサー 回答者： coconuts_wasabi 回答日時： 2017/11/02 06:07

1カ月で減ったというその4kg、体脂肪や筋肉などの体組織が減ったわけではなく、単に水分やウンコが減っただけです。

だから「そんなに食べてないのにすぐ体重が増えて」しまうのですよ。

あなたの現在の身長・体重が判らないので、回答できるのはこの程度です。

ダンスをやっているということは、そんなに太ってない、おそらく標準体重以下なんじゃないかな。
そんな人がそんなにスルスルと痩せるわけはないのです。

標準体重以下なのに、さらに体重を落とすということは、「不健康になること」だと覚えておいてね。
なので健康的なダイエットでは「不健康に」なれません。

No.2 回答者： からはむ 回答日時： 2017/11/01 19:03

筋肉が増えたのでは？筋肉の方が重いですし。

No.1 回答者： bari_saku 回答日時： 2017/11/01 18:41

無理なダイエットをしているからです。

摂食障害なら病院に行きましょう。