【復活求む!】惜しくも解散してしまったバンド|J-ROCK編 >>

10cm差による体重。
154cm/40kg
162cm/49kg

骨格はそんなに気にしないとして、大体同じ体型だと思っていいのでしょうか?
私は154cm/40kgですが、5kgは痩せないとジーンズ姿も何もかも悲惨です。
162cm/49kgの方にお会いしたことがないですが、
あと3kgほど痩せたいそうです。
大体細さだけで言えば同じようなものなのでしょうか?

A 回答 (5件)

BMIを計算するとお二人は 16.9, 18.7 で痩せ過ぎです (医者の言う正常値は20~24だそうですが、男女とも40歳時点で25~30が最も平均余命が長いそうです)。


理想の体型を追うならインターネットで検索出来るスケート選手の体型を参考にされると良いですね。
単に痩せるというのは健康ではなくガリに通じます。20代の日本人女性の29%が痩せすぎだそうです。
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細さ=体重ではありません。

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追記です。



菜々緒

菜々緒
https://www.youtube.com/watch?v=YT1o6EWnmqY
広瀬すず
https://www.youtube.com/watch?v=a_KkxTbNJAY
ダレノガレ明美
https://www.instagram.com/p/BYsiQ8yF92N/?hl=ja&t …

before after 色々
https://www.pinterest.jp/pin/530932243551048857/

外国人やハーフタレントは別に遺伝でスタイルが良いわけではありません。
運動内容の違いです。
日本の雑誌やテレビで勧めるような有酸素運動や軽い筋トレでスタイル良くなるなんて迷信ですよ。
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違いますね。

印象が変わります。

身長が小さくても、大きい人より顔のサイズや腰回りのサイズなども小ぶりになるわけじゃありません。
大抵は同じ身長体重のバランスだと、背が小さいほうが少しずんぐりした印象になります。
同じ太さの足でも、短ければ太く見えるし、長ければ太く見えません。
顔の大きさも、身長が大きければ小顔に見えるし、身長が小さければ顔が大きく見えます。

ほどほどに身長が高い人は脚が長いおかげで太く見えないので、そんなに脚痩せを気にしません。身長が小さい人は、別に脚が太くなどないのに、脚が短いので太いと思い込んでガリガリまでダイエットしようとします。
もともと太いわけではないので、痩せてもあまり体型のバランスは変わらないし、むしろガリガリになってアンバランスになることが多いと思います。
痩せると、顔が大きく見えますからね。


そしておそらく、質問者さんの内容だと下記のアドバイスのほうがためになるかもしれません。
下記の写真は3枚とも同じ女性のものですが、
左から、
65kg→55kg→63kgです。
55kgは、あまりしっかり運動せずにただ体重を落とした時の写真。
右の63kgは、ウェイトトレーニングをして筋肉質になった写真です。

体を鍛えて筋肉質になると、重くても細く引き締まった体になります。
体重をただ落としても、筋肉が減るだけで脂肪がおちません。
筋肉は重いけれどコンパクトなため、体を太く見せないので、いくら筋肉を失って体重を落としても体型が締まることはなる、たるんだまま痩せていきます。これをスキニーファット(ガリガリの肥満)と言いまして、日本では隠れ肥満と言います。
体を太く見せるのは脂肪ですから、筋肉を減らさないようにしながら脂肪だけ落とさないといけません。それには、しっかりした筋トレやウェイトトレーニングなど、時々強い負荷で筋肉を鍛えながら痩せなければいけません。

ジーンズが悲惨だという事ですが、最近ベストジーニストに選ばれた菜々緒がどういうトレーニングをしているか、Youtubeを張っておきます。

菜々緒


重いウェイトでしっかり筋肉を鍛えています。
ウォーキングや日常の活動量をふやすなんてこともあまり意味がなく、こういう風な運動でないと、体脂肪率の低い体にはなりません。まして、ただ体重を落としてスタイル良くなろうなんて無理です。

こちらにも回答しています。ご参考に。
https://oshiete.goo.ne.jp/qa/10051037.html
「10cm差による体重。 154cm/40」の回答画像2
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>私は154cm/40kgですが、


今でも立派な低体重です。下記サイトで自分の体型がどの程度なのか計算してみてください。
http://bmi.nobody.jp/
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Q162cmで細いと思う体重は?

女性です。
162cmで「細い」と思う体重はだいたいどのくらいですか。
体脂肪や筋肉は別として教えていただきたいです。

現在162cm、47.8~48.6kgを変動していますが、いまいち痩せてる感じがしません。
体脂肪は18~20です。華奢といえる体型になるにはどうしたらよいでしょうか?

Aベストアンサー

 健康面から言えば、質問者様は痩せすぎのボーダーラインです(健康面での下限であるBMI18.5:48.6kgに届いたり下がったり)。常に50kgを割らないようにしたほうがいいでしょう。

 細いかどうかは体重じゃ決まりません。体重が10kgも重いのに、比較された軽い女性より細く見え、実際に服のサイズも細いということが、よくあります。

 それは、筋肉をしっかり作ってあるかどうかの問題です。何せ、プロポーションの土台であり基本となるのは、適度に丸みを帯びてピンと張った格好の良い筋肉です。

 筋肉の上に適当な皮下脂肪が乗ってスタイルが形作られます。その筋肉がだらしなく形はつぶれて骨格の中で垂れ下がっていては、いかに体重が軽くてもだらしないプロポーションしかできません。

 きちんと筋トレする女性はこのことを知っていて、しっかり筋トレに励んで、カッコいいスリムでメリハリのあるスタイルを作り上げ、保っています。筋肉の作り方次第では、華奢に見せる事だってできます。

 ちなみに、女性は男性ホルモンであるテストステロン、これが筋肥大に重要なのですが、それがほとんどないので、いくら限界に近い重さのダンベルなどを使ってトレしても、筋肉は太くなりません。むしろスリムになります。10年計画でやるなら、ある程度の筋肥大はできなくはないですが・・・・・・。

 健康面から言えば、質問者様は痩せすぎのボーダーラインです(健康面での下限であるBMI18.5:48.6kgに届いたり下がったり)。常に50kgを割らないようにしたほうがいいでしょう。

 細いかどうかは体重じゃ決まりません。体重が10kgも重いのに、比較された軽い女性より細く見え、実際に服のサイズも細いということが、よくあります。

 それは、筋肉をしっかり作ってあるかどうかの問題です。何せ、プロポーションの土台であり基本となるのは、適度に丸みを帯びてピンと張った格好の良い筋肉です。

 筋肉の上...続きを読む

Q身長が154cm,体重は48kgって 太ってるんですかね??

身長が154cm,体重は48kgって
太ってるんですかね??

Aベストアンサー

一般的に言われる適正体重を表すBMIですと,48÷1.54÷1.54=20.2で,標準の22より下。少なくとも太っているという事はないです。

 まあ,BMIが全てではないけど,体重÷身長の2乗が22位が,一番病気になりにくいという分析がある。48kgは標準より軽いですけどいわゆる標準値内。私が毎年行く人間ドッグでもBMIは計算されています。少なくとも数値的に言えばもっと痩せろとか言われる事はないでしょう。

154cmでBMIが22だと52kgあたりが適正となります。ご参考まで。

Q身長154cm体重42kgダイエット。

私は今
身長154cm
体重42kg
体脂肪率14~15%です。


拒食症ではありませんが、あと最低2kg減量したいです。前は39kg台をキープしていたのですが、自分の管理不足で増えてしまいました。

身長が5cmほど高い友人に39kgの時に、その身長なら普通だと言われました。それが実はショックで、未だに引きずってます。




脚が太いのも悩みで、夏でも長ズボンを履いています。(日焼けしたくないのもありますが)

拒食症と言われそうですが、本当に拒食症ではありません。

毎日お腹いっぱい食べすぎてしまい、これからは腹八分目くらいにしようと思ってます。


あと2kg落とすオススメの減量方法教えてください。

Aベストアンサー

「あなたの理想的なプロポーション」
http://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html

身長 154cm を入力すると:

標準体重は        52,6kg
美容体重は        47.4kg
モデル体重は       44.5kg
スーパーモデル体重は 42.5kg

です。ですので、42kg は現在 スーパーモデル体重以下です

痩せすぎると、生理が止まったり、老けやすく、
肌も衰え、ひどい場合は 大脳も萎縮してしまいます

今、痩せすぎです

男の子は健康的な女の子が好きなので、もっと運動とかして、
少しくらい体重が増えても良いので、筋肉を付けると良いです
筋肉を付けると、その分 食べても筋肉が燃焼してくれるし、
大胸筋がつくと、胸がきれいになり、お尻もプリッときれいに
持ち上がります

運動しない子のぺったり下がったお尻は幻滅です

美容体重の 47.4kg を目指して、スポーツしましょう

Q身長154センチのデブって何キロですか?

身長154センチのデブって何キロですか?

Aベストアンサー

・身長154cmの場合
  ・モデル体重:42.7kg
  ・美容体重:47.4kg(ダイエットの場合の目標体重)
  ・平均体重:49.8kg(身長から子供も含まれるので参考程度に)
  ・標準体重:52.2kg(現実的な健康体重)
 ・問題な何キロからですがですが、59kg以上(BMI125以上)
  ただ、筋肉質な場合はその限りではない
 ・上記は体重からですが、実際は見た目のスタイルで変わってきます
  均整が取れた体型なら、60キロでもおかしくないし、50キロでも均整が取れていなければおかしく見える


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