体重落としたいです 落とす方法教えてください ちなみに中一の女子なので成長期です。 栄養はそこそこ取

体重落としたいです
落とす方法教えてください
ちなみに中一の女子なので成長期です。
栄養はそこそこ取らないとっ！

質問者からの補足コメント

• ちなみに塾が、10時くらいに終わるんです！
  そして、家帰って夜ご飯食べるんですよー(笑
  部活があり、塾の前に食べるのは無理なので…。
  私的には、代謝が落ちる時間に食べているからなのでは？と思ったのですが…

    補足日時：2017/11/24 00:11

• チョコの食べ過ぎ！？

    補足日時：2017/11/24 00:46

No.1 回答者： アイリーソ 回答日時： 2017/11/23 23:54

有酸素運動を毎日しまくるしかないでしょう

この回答へのお礼

頑張ります！…

お礼日時：2017/11/23 23:55

No.2 回答者： つかれたただつかれた 回答日時： 2017/11/24 00:08

学校通ってれば間食抜きと軽い食事制限で痩せるんでは

この回答へのお礼

そうですかねー(笑

お礼日時：2017/11/24 00:09

No.3 回答者： ねねママ 回答日時： 2017/11/24 00:42

夕食おかずだけにする

炭水化物は控える

出来れば塾前に
おにぎりを1コ食べてる
バナナでも良いよ
腹ペコ過ぎるとダメ

朝と昼はモリモリ食べる

ダイエット中は、
甘いモノを口にしない

お菓子やジュースは
生きるのに必要ないです

中学生だから、
運動量は足りてます

食事を食べる順番
まず野菜から食べる

健康的に綺麗に痩せる
リバウンドしないコツ

頑張って下さいね☺

この回答へのお礼

長文ありがとうございます(TдT)
そんなに力になってくれるなど…。
感動しすぎて泣きそうです(><)
早めにいってなにか食べれたら食べます！
頑張ります！

お礼日時：2017/11/24 00:46

No.4 回答者： jinyoung 回答日時： 2017/11/24 02:24

体質にもよると思いますが、私はキャベツを食べるだけで痩せました！

特に食事制限はしてません。小腹が空いたらキャベツを食べ、夜ご飯の一品としてキャベツを食べました。
そのままだったりチリソースをつけたりしてました。

No.5 回答者： anarogujiisan 回答日時： 2017/11/24 03:23

中一と言えば、成長期の真っただ中であるとともに、勉強に励まなくてはいけない時期でもあるよ。

そんな時に体重を落とす。
おつむの弱い人が考えること。
人間の脳細胞は大量のエネルギーを必要とする。
そのエネルギー源は「ブドウ糖」だよ。
なので、炭水化物（糖質）を減らすとブドウ糖も作られにくくなる。
ブドウ糖が少なくなると・・・・。
脳細胞は正常に機能しなくなる。
脳細胞が正常に機能しなくなると・・・・。
勉強ができなくなり、成績が悪くなる。
これでは塾に行く意味もないのでは？。