最近、立っていられないほどの眠気に襲われます。 大学生です。私はほぼ立っているだけのバイトをしていま

最近、立っていられないほどの眠気に襲われます。
大学生です。私はほぼ立っているだけのバイトをしています。朝が早いので、バイトの日は5時に起きています。取れる睡眠時間は多くても5時間ほどです。
最近になって、仕事中に猛烈な眠気に襲われるのがほぼ毎回になりました。自分の気の持ちようではどうにもなりません。くらくらする感じで立っているのもつらいです。気づかないうちに一瞬寝てしまっていることもあり、夢も見ます。
かなり悩んでいるのですが、ただの睡眠不足でしょうか？睡眠障害で病院を調べると心療内科ばかりだったので、ただの睡眠不足でかかるのは気が引けます…。
ちなみに、カフェインなどの眠気対策はあまり効果がありませんでした。

No.4 回答者： kinsei4765 回答日時： 2017/11/27 22:10

バイト中でなければ、熱い風呂に入るという手もあるんですが、出来なければ歯磨き粉のなかで刺激のある味のもので磨いてみませんか。

顔も洗うと良いと思います。
　
寝不足なだけです。眠れない人もいるのですから幸せです。
１０分でもうたた寝をできたらして下さいね。

No.3 回答者： もこしろ 回答日時： 2017/11/27 06:53

だれにでもおすすめできて

副作用の心配のない方法が
ひとつあります

熱い湯と冷たい湯に
交互につかる「温冷浴」

お湯につかったら
がまんできるくらいの冷たさ
(無理は厳禁!)のシャワーを浴びる
という方法をお試しください

所要時間は
それぞれ【約1分】ずつ

湯・シャワー・湯・シャワー・湯・シャワーと3往復くらいするのがいいようです

この方法は活動をつかさどる
交感神経と眠りをつかさどる
副交感神経の両方を刺激し
スイッチの切り替えを
スムーズにしてくれる
働きがあるといいます

すべての人にきくとは
限らないかもしれませんが
まずはお試しを

No.2 回答者： bell-0728 回答日時： 2017/11/26 22:06

６時間～７時間眠る日を作ってくださいね。

私は眠くなると、お茶を飲んだり（そういうことができない職場なら困るよね）
刺激のあるキャンディを食べたりします。

でもね
あまりひどい場合は、やはり受診したほうがいいと思います。
睡眠障害では、ナルコレプシーという病気もあります（気になったら調べてみてね。）

No.1 回答者： りお406 回答日時： 2017/11/26 22:01

死ぬかも。

寝てください。バイトと学業の疲れが5時間で取れていないのでしょう。