成功したダイエット方法ありますか？ 産後ダイエットを開始しようと思ってます。 食事制限、運動なんでも

成功したダイエット方法ありますか？
産後ダイエットを開始しようと思ってます。
食事制限、運動なんでも構いません。
なにかいい案がありましたらよろしくお願いします。

No.1 ベストアンサー 回答者： ryuitimotomura 回答日時： 2018/01/12 20:05

ボクの成功例でいいかな？

1.1日2食　朝と昼はしっかり摂る（朝と昼は色々と仕事や作業が有るのできちんと摂る
2.野菜中心のメニュー（出来るだけ肉は口にしない）
3.肉は出来るだけ鶏肉（カロリーが低いので）
4.夜は炭水化物を一切摂取しない（これが一番大事、間食もしない）
を3カ月軽い運動（ボクはヨガ）1時間位で15Kg痩せました。
もう1年以上経ちますがリバウンドは一切有りません。
今でも基本的に同じような食事ですが、そのままだとどんどん体重が落ちるので
週に3回は夜も食べています。それで丁度いい感じのまま過ごせてます。
久し振りに会った知り合いは一瞬ボクだと分からなかったと言ってました。
因みに72～58Kgまで落としました。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
たくさん努力されたのですね！凄いと思います。私も見習って頑張ります。ありがとうございます。

お礼日時：2018/01/13 11:41

No.4 回答者： ryuitimotomura 回答日時： 2018/01/13 11:51

ボクは輸入車専門のメカニックを最近までやっていたのですが、腰痛で外科に行ったら

もうその仕事は止めて下さい、でないと最悪歩けなくなりますと言われました。
当時体重が72㎏有り、体も重かったのでダイエットをする決心が出来ました。
内の会社の社長はアメリカ人なのですがそれを話したら現場から即刻あがれ、後は弟子の
指導専門で良いからと言う事でした。ダイエットは成功して今は腰がそれ程痛くないので
安心しています。

この回答へのお礼

そうなのですね。身体に関わるとなるとダイエットに対する意識レベルも変わってくるでしょうね。
私もそのくらいのポテンシャルで頑張りたいと思います！

お礼日時：2018/01/13 23:39

No.3 回答者： yuさん 回答日時： 2018/01/13 07:43

3食の1食ごとに腹7、8分目にします。

間食なし。
お腹が減って大変なときは
ココアとか飲みものを摂取はたくさんとっても全然大丈夫です。
そして毎日便秘にならないよう宿便まで出るよう
夕食で繊維の強いもの
(私はじゃがいもだけ摂取)
を摂って毎日快便ならば
確実に減量します。
ポイントは食べたらとことん出すことです。
頑張って

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
便を溜めてしまうと体重に大きく影響してしまうというのは本当なんですね。便秘症なので気をつけようと思います。ありがとうございます。

お礼日時：2018/01/13 11:39

No.2 回答者： bari_saku 回答日時： 2018/01/12 21:49

食生活の改善と軽い運動です。

特段に食事を制限する必要はありません。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
やはり基本的なことが大切なのですね。子供に合わせてリズムが崩れてしまっているので気をつけていきたいと思います。ありがとうございます。

お礼日時：2018/01/13 11:40