筋肉をつける方法教えてください！ 体重を増やして、それから筋肉作りした方がいいですか？ 今月の26日

筋肉をつける方法教えてください！


体重を増やして、それから筋肉作りした方がいいですか？

今月の26日からゴールドジム通うんですが、心配です。

後プロテイン、の飲み方？
ゴールドジムのプロテインを1日何杯飲みますか？

又は、一回で飲む量(粉)
を教えてください。

No.1 ベストアンサー 回答者： go-go12 回答日時： 2018/01/23 17:40

アナタが男性なら、割とすぐに筋肉がつくとおもう。

重量のあるもので、体を動かせば、筋肉は大きくなるのですが
太ってしまう可能性もある。
あの、CMにもある結果にコミットする腹筋を作るなら、
自己管理が必要かもなのでトレーナーのアドバイスは必要でしょうね。
結果的には、プロテインは補助食品なので、
からだを大きくするには、食事でしないと
効果が出ないかもしれません。
が、プロテは運動直後に飲む人が多いです。
安全なものを選んでくださいね。
食事を取らなければ、プロテに頼りすぎて痩せる人もいます。