毎日のビールをやめようと思っているのですが、方法があったら教えて下さい。毎日、350mlを6本飲んで

毎日のビールをやめようと思っているのですが、方法があったら教えて下さい。毎日、350mlを6本飲んでしまいます。仕事が終わって料理を作りながら飲みだしてしまいます。

No.6 回答者： Pandie 回答日時： 2018/01/27 08:49

途中で失礼しました。

違うもので水分を補給する様にしたからか、意外とすんなりアルコールをやめられました。お勧めです。

この回答へのお礼

挑戦してみます。ありがとうございます。

お礼日時：2018/01/27 09:05

No.5 回答者： Pandie 回答日時： 2018/01/27 08:47

私も禁酒していて今４週間目です。

毎日飲んでいたのにぱったりとやめられて寝つきや寝起きもいいし、体調が良いです。
アルコールが欲しくなる時は、単に身体が水分を欲している時だと何かで読んだので、飲みたくなったらハーブティーや水をガブガブ飲む癖をつけたらよ

この回答へのお礼

挑戦してみます。ありがとうございます。

お礼日時：2018/01/27 08:49

No.4 回答者： teatime315 回答日時： 2018/01/27 08:36

毎日6本は確かに飲み過ぎですね。

せいぜい1日2本までにしたいですね。

まずは休肝日を作りましょう。
曜日でしっかり決めたほうがいいと思います。水曜日あたりがいいかも知れません。日曜日にやめると月曜日が嫌いになりすぎる恐れがありますから笑

慣れてきたらもう1日増やして、週二日の休肝日を設けてみては。

それも慣れてきたら、今度は少しずつ量を減らしましょう。まずは1日5本に。

あと、酒以外の楽しみやストレス対処法を身に付けることも大事です。食は一番簡単なストレス対処法ですので、恐らくあまりそれ以上のバリエーションがないのではないかと推測します。

体を動かすことなどで、食以外のリラックス&気分転換法を見つけてください。

この回答へのお礼

その通りだと思います。ストレスの発散方法を考えてみます。ありがとうございます。

お礼日時：2018/01/27 08:52

No.3 回答者： trajaa 回答日時： 2018/01/27 08:31

手元にあるから飲んでしまう

自宅内に一切ビール類を置かない
手元に無ければ、ついつい口にしちゃう事は起こりえない

まさか、買いに行くこと自体を止められないとか？
そのレベルなら、精神科の範疇ですね

この回答へのお礼

買い物のついでに買ってしまいます。家に置かない生活を頑張ってみます。ありがとうございました。

お礼日時：2018/01/27 08:56

No.2 回答者： はるカイロ 回答日時： 2018/01/27 08:29

依存性になると入院しなくちゃ止められなくなり、

　離脱症状が出たら体にも危険が出ますよ。

この回答へのお礼

ありがとうございました

お礼日時：2018/01/27 08:54

No.1 回答者： potato3 回答日時： 2018/01/27 08:29

私もビールついつい飲んでしまうので困ってます。

炭酸水かほうじ茶に置き換えると良い感じはしますが…

この回答へのお礼

炭酸水に変えてみます。ありがとうございます。

お礼日時：2018/01/27 08:56