間食を我慢できる方法を教えてください！！ また、間食をしても太らない方法ありますか？そして、夜ご飯で

間食を我慢できる方法を教えてください！！
また、間食をしても太らない方法ありますか？そして、夜ご飯で炭水化物以外で太りやすいメニューまたは、食品はありますか？

No.5 回答者： Frau_Lein 回答日時： 2018/02/01 16:54

ご質問から、小食を心がける方法があります。

普段から小食な食生活をしていれば、インシュリンの分泌も少なく、胃袋も小さくなりいわゆる「食が細い」体質になれます。

次に、太りやすいメニューについては、脂肪分は高カロリーなので、努めて「脂肪分の少ないメニュー」に心がけることです。「タンパク質は必要」なので、魚や肉も必要ですが「脂ののったものではなく、あっさりしたもの」が目安です。
炭水化物はは「糖質ダイエット」というのがある位なので糖分も極力減らします。
ご参考まで。

No.4 回答者： AR159 回答日時： 2018/02/01 16:53

①手の届く範囲に食べ物を置かない。

今すぐすべて廃棄する。その決心がなければそもそも減量は無理。

②ありません。間食すればした分太ります。

③炭水化物以外でも人の2倍食べれば太ります。要するに、摂取カロリーを消費カロリーの範囲内に抑えることです。

No.3 回答者： moon-and-star 回答日時： 2018/02/01 16:48

間食になるものは全て排除！

なければ食べない。

No.2 回答者： アキさン 回答日時： 2018/02/01 16:48

焼き肉