筋トレは何日サボると筋肉減りますか？

筋トレは何日サボると筋肉減りますか？

No.2 回答者： isoworld 回答日時： 2018/02/12 21:52

年齢によります。

若いと３日や４日は大丈夫です。ですが６０代、７０代になると、４日間も空けると筋トレしてみれば筋力が落ちていることが分かり、１週間も空けると軽い筋肉痛がおきます。

No.1 回答者： go-go12 回答日時： 2018/02/09 00:07

３日体を動かさずにいると、衰えますが減るとは思いません。

筋トレばかりが、体を鍛える事にはならないです。
立ち上がること、軽く歩く事でさえ、全身の細かな筋肉を
使います。括約筋を知っていますか？これが無いと
立ち上がれません。腕や足を鍛えるだけじゃなく、
全身の筋肉を効率よく動かせるように
柔軟に保つのが、良い体作りの秘訣と思います。
筋肉の量じゃなく、使い方です。