筋トレを5分行うと糖質はどのくらい消費されますか？

筋トレを5分行うと糖質はどのくらい消費されますか？

No.2 ベストアンサー 回答者： head1192 回答日時： 2018/02/21 15:26

例えば、体重60kg の人が軽度なトレーニングを5分行うと、消費カロリーは13.1kcalとなります。

（3.5METs－1METs）×　60kg　×0.083時間　×　1.05　＝　13.11kcal
この場合、ブドウ糖に換算すると、ブドウ糖は１グラム当たり４kcalですから、
13.11÷4=3.277
つまりおよそ3.3グラムとなります。

器具を使って負荷を加えながら行うトレーニングの場合、消費カロリーはおよそ36.7kcal。
この場合ブドウ糖消費量はおよそ9.9グラムということになります。

この回答へのお礼

情報不足でしたね…
ありがとうございました！

お礼日時：2018/02/21 15:38

No.1 回答者： 銀座Clubママ 回答日時： 2018/02/21 09:35

開始20分から、

脂肪燃焼が始まる…と
言われてますよ