土日に2〜3時間長距離ランニングするか、平日の朝に20〜30分ランニングするか、どっちの方がダイエッ

土日に2〜3時間長距離ランニングするか、平日の朝に20〜30分ランニングするか、どっちの方がダイエット的に効果ありますか？？

いちおう、2〜3時間継続して走れる体力はあるという前提でお願いします。

No.2 ベストアンサー 回答者： m2khiro 回答日時： 2018/03/04 08:44

継続する事が大事です

どちらが続けられそうですか？
やはり朝少し早めに起きて
音楽でも聞きながら
30分程度の散歩を週に3回ほどした方が続くと思いますよ
無理しない程度に頑張られてください！

No.3 回答者： sara0817 回答日時： 2018/03/04 16:42

土日2～3時間が効果的だと思います。

2～3時間継続して走れる体力がある人にとって、
１日20～30分のランニングは、殆ど疲れないレベルではないでしょうか。

No.1 回答者： ヒデッち 回答日時： 2018/03/03 02:12

個人的には、回数を重視した方がいいかと思いますので、平日30分ランニングがいいかなと思います。