腰痛と膝痛持ちです。ダイエットと含め水泳を始めようと思います。水泳は子供の頃に習っていたので泳げます

腰痛と膝痛持ちです。ダイエットと含め水泳を始めようと思います。水泳は子供の頃に習っていたので泳げます。今回ダイエットと筋力向上目的です。水泳は痩せた方いますか？

No.2 回答者： さすらいのヒロ 回答日時： 2018/03/14 15:08

かなり泳がないと痩せません。

水泳をしていても肥えた方もおられます。
かなり泳ぐと云うのは、１日一キロ位２日ごとに泳げば筋肉が付き筋肉が付けば痩せやすくなります。
ただ運動量以上にカロリーを摂取すれば意味がありません。 継続は力なりです。
頑張ってください。
私は週３回およいでいます。標準体重ですしプールでよく出会う方たちもスマートです。
参考になりますか？

No.1 回答者： スリープ 回答日時： 2018/03/13 21:33

体力ありますか

無ければ、始めて３ヶ月は水中ウォーキングだけをしてください