痩せやすい体質にできるダイエットを教えてください。

痩せやすい体質にできるダイエットを教えてください。

No.4 回答者： haruto1127 回答日時： 2018/03/30 09:24

玄米ダイエットが良いと思います。

参考サイト ⇒ https://www.mikaku-club.com/br-diet/

No.3 回答者： isoworld 回答日時： 2018/03/26 10:43

太りにくい体質はどんなものかというと、基礎代謝量（体を動かさずにジッと静かに寝ていても消費する１日のカロリー）が多い人で、身長と体重が同じなら、筋肉の割合が高い人（逆に言うと体脂肪率が低い人）です。

つまり、体脂肪が少なくて筋肉量が多い、筋肉質の体の持ち主ということになります。

別の観点から言うと平時の体温（平熱）が高い人で、できれば３７℃はあるのがいいんです。体温が１℃高いと、基礎代謝量が１２～１３％も増え、太りにくく、同じ努力をすれば痩せやすいんです。冬は寒がりだったり手足が冷えると言う人は、これとは真逆の体質ですね。

なので、ずばり言うと、痩せやすい体質＝平時の体温（平熱）が高い体質、体脂肪が少なくて筋肉量が多い体質です。

体脂肪が少なくて筋肉量が多い体質には自分の努力でなるのが可能ですが、平時の体温（平熱）が高い体質には自分では簡単になれません。筋肉量が多いと体温は高めにはなると思いますが、それが平時の体温（平熱）が高い体質に結びつくわけではなさそうです。体質って、自分の意志では簡単に変えられるものではないんです。

No.2 回答者： ねぼねこ 回答日時： 2018/03/26 06:04

運動して筋肉をつけた方が痩せやすくなるみたいです。

No.1 回答者： みぃー2638 回答日時： 2018/03/26 04:05

体質作りからなら、美トイレダイエットなどいいですよ

確か、本も出てたと思います。
私はこれで体作りをして、ダイエット成功しました
https://diet-koyomi.com/diet/diethouhou/30717/