室内で出来る有酸素運動ってダンス以外に何がありますか？ 筋トレ後の有酸素運動が最も脂肪が燃焼(？)さ

室内で出来る有酸素運動ってダンス以外に何がありますか？
筋トレ後の有酸素運動が最も脂肪が燃焼(？)されると聞いたので、室内で出来る有酸素運動はないかと探しています

No.4 回答者： isoworld 回答日時： 2018/04/02 20:55

過大な負荷をかけずに体を動かし続けると有酸素運動になります。

自宅で出来る有酸素運動で役にも立つ（家族に喜ばれる）のが家事労働です。こまねずみのようによく働けば（とくに移動することが多い家事労働。たとえば雑巾がけ、草むしり、買い物など）。有酸素運動としても効果があります。

この回答へのお礼

ありがとうございます
参考にさせていただきます

お礼日時：2018/04/02 23:51

No.3 回答者： GOMΛFU 回答日時： 2018/04/01 19:59

掃除。

カロリーを消費して家もきれいになって一石二鳥。

この回答へのお礼

ありがとうございます！
母の手助けにもなりますしいいですね！
参考にさせていただきます

お礼日時：2018/04/01 20:01

No.2 ベストアンサー 回答者： hanhangege 回答日時： 2018/04/01 19:58

効果的で自宅でできてローコスト

「踏み台昇降」ですね
専用のステップも売ってますし
不要な漫画雑誌やカタログをガムテープで束ねても良いです。

この回答へのお礼

ありがとうございます！
参考になります！

お礼日時：2018/04/01 20:01

No.1 回答者： sea_beaver 回答日時： 2018/04/01 19:49

縄跳びが良いと思います。

この回答へのお礼

ありがとうございます！

お礼日時：2018/04/01 19:57