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No.1ベストアンサー
- 回答日時:
健康のためには早寝早起きが大切です。
「8時とか10時まで寝れる・・・」
日の出で寝室内が明るくなると覚醒します。光には覚醒作用、暗には眠りを誘い維持する作用があります。
寝室内の窓を光カーテンや生地の厚い布か毛布で覆って遮光するとよいです
アイマスクの着用もよいでしょう。
No.2
- 回答日時:
睡眠時間は、7時間もあれば十分です。
長時間睡眠で、身長が伸びるものではありません、
まったく別の話です。
健全な食生活を送り、適度な運動、学問に励む。
それだけを心掛ければ良いです。
身長は、遺伝子が決めます。
身長の高低が、人間の評価の全てではありません。
(^^♪
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