3週間で7㎏減量したら、ベンチプレス100㎏10回が、4回まで落ちてしまいました。 にも関わらず、見

3週間で7㎏減量したら、ベンチプレス100㎏10回が、4回まで落ちてしまいました。
にも関わらず、見た目は筋肉が減っておらず、むしろ迫力が増しています。

力が落ちると筋肉も落ちるはずなのに、
何故なのかわかりません。

No.2 回答者： S.virtue 回答日時： 2018/04/17 16:26

筋肉が１００％の状態なら、その通りです。

栄養不足や疲労、栄養不足による回復低下など色々な要素が考えられます。

減量の仕方も影響します。
例えば極端に炭水化物を少なくすれば、動かすエネルギーだけでなく回復に必要な栄養も足りなくなりますから
エネルギー不足＋疲労でパフォーマンスは低下するでしょう。

栄養管理を見直してみてはどうでしょうか。

この回答へのお礼

極端に炭水化物が少ないようなので、次からは少しずつ減らすように心がけます。

お礼日時：2018/04/18 00:26

No.1 回答者： head1192 回答日時： 2018/04/13 13:56

スタミナ（体力）が落ちただけです。

この回答へのお礼

だといいです。

きっとそうですよね

お礼日時：2018/04/13 14:11