交感神経から副交感神経に切り替えるにはどうすればいいですか？薬以外で教えていただきたいです。よろしく

交感神経から副交感神経に切り替えるにはどうすればいいですか？薬以外で教えていただきたいです。よろしくお願いします。

No.1 回答者： おとんぼ 回答日時： 2018/04/13 23:52

リラクゼーションのBGM

No.2 回答者： サボり猫 回答日時： 2018/04/14 01:59

ぬるめの湯にゆっくりつかる。

部屋を暗くして例えばロウソクを使うとか、アロマを使う。ゆったりとした音楽を聴く（歌はやめた方が良い）などかな。
一番簡単なものとして深呼吸もいいかも。
自分が好きなことをすると交感神経活発になっちゃうからね。リラックスしそうだけど、それはNG。