筋トレ よく筋肥大は8〜12RM、筋力アップは2〜5RMとか言われるけど、そもそも細くて筋力あるって

筋トレ

よく筋肥大は8〜12RM、筋力アップは2〜5RMとか言われるけど、そもそも細くて筋力あるってあり得ないと思うけど。
筋肥大 = 筋力アップなのでは？

No.2 回答者： よぼマッチョ。 回答日時： 2018/04/27 02:23

軽いのを何回もすると持続性が上がるので筋力アップはあまりなりません。

筋力アップは重いものを低回数でやらないと駄目ですね。
実体験で感じた意見です。