ダイエットに、詳しい方で、更年期に入っても、あと2キロ痩せる方法は、ないですか？

ダイエットに、詳しい方で、更年期に入っても、あと2キロ痩せる方法は、ないですか？

No.1 回答者： おとんぼ 回答日時： 2018/04/24 16:16

現在何センチ何キロなのか？がなきゃ、答えようないかと

この回答へのお礼

153 の47です！

お礼日時：2018/04/24 16:31

No.2 回答者： S.virtue 回答日時： 2018/04/24 16:21

痩せるのは一択しかありません。

年齢に関係なく栄養管理とカロリー制限です。

No.3 回答者： いなごろう 回答日時： 2018/04/24 16:29

糖質制限より脂質制限と、私の場合は言われました。

凄く太っている人は皮下脂肪が多いから効果てきめんらしい。

この回答へのお礼

どうやって、知ったんですか？

お礼日時：2018/04/24 16:30

No.4 回答者： いなごろう 回答日時： 2018/04/24 16:43

郵送で出来る遺伝子検査です。

「DNAスリムダイエット遺伝子分析キット」

ファンケル(←サプリを薦められる)ではない

この回答へのお礼

遺伝子検査、興味あるんですが、おいくらでしたか？

お礼日時：2018/04/25 02:42

No.5 回答者： ヒートホーク 回答日時： 2018/04/24 16:45

運動すれば痩せますよ

毎日８ｋｍのウォーキングでいいですし

No.6 回答者： さすらいの桃太郎 回答日時： 2018/04/24 21:25

お気持ちお察ししますが、現状でも標準の中で痩せに寄っているレベルですから、それを維持するだけでもそれなりの努力が必要かと想像します。

更に減量となると、どのような生活習慣の改善なら続けられるか、よく考えられた方がよろしいかと存じます。

　カロリー収支をマイナスにして月に１キロずつ脂肪を落とすくらいなら、色々な方法があります。単純計算で１日に250~300キロカロリーを何らかの方法でねん出できればよいのです。
・しっかりウォーキングで1時間
・食事なら、間食か夕食から何か減らす
といった具合です。生活習慣（食事、運動など）を変えれば、それとバランスするレベルで体型（体重、体脂肪率、筋肉量など）も落ち着きます。
　ただし、現在の食事が基礎代謝を下回るようなカロリー制限になっておらず、更に食事を減らす場合でも基礎代謝を下回らないことが条件です。　

　幸運をお祈りします。

No.7 回答者： いなごろう 回答日時： 2018/04/25 08:56

楽天でケンコーコム7290円です。

ちょっと値段が張ります。検査結果とダイエットアドバイスなどですよ。私の場合、かなり太っているのと、血圧が高く医師から減量を薦められていたからです。

No.8 回答者： sankaku_neko 回答日時： 2018/05/02 08:37

すでに適正体重より下なので、痩せる必要はありません。

ですので、体を鍛えて引き締めましょう。
そうすればシルエットが美しくなります。

階段の上り下りが効率的です。
筋肉が付くと同時に、姿勢がよくなります。
姿勢がよくなるだけで、お腹が凹みます。