縄跳びを1日何分行えば、ダイエット効果がありますか？

縄跳びを1日何分行えば、ダイエット効果がありますか？

No.5 ベストアンサー 回答者： にちいたコージ 回答日時： 2018/05/08 00:00

現在の身長と体重は？

いつまでにどんだけ落としたい？

毎日
10分✖️3セットを最低でも3ヶ月くらいは、続ける。
継続しないと意味がないと思います。

No.4 回答者： さすらいの桃太郎 回答日時： 2018/05/07 21:09

目指す目的にもよります。

現在の生活習慣（食事、運動など）に純粋に上乗せするなら、何らかの効果はあります。脂肪を落として痩せたい（=細くなりたい）なら、20分以上続けて脂肪燃焼が始まるので、やはり30分以上は続けたいところです。
　縄跳びは運動強度は大きいものの続けるのは大変です。本当はランニング、ウォーキングの方が続けやすいですよね。2倍の時間ウォーキングすれば消費カロリーは変わりませんよ。
　幸運をお祈りします。

No.3 回答者： Yonakikko 回答日時： 2018/05/07 21:02

運動をすることによって発汗が激しくなるのは脂肪が燃焼している証です。

　特に、厚くないのに縄跳びをしていると発汗してくると、それ以降も縄跳びを続けるとダイエット効果があります

No.2 回答者： りまりまか 回答日時： 2018/05/07 20:43

30分以上

No.1 回答者： 骨折猫 回答日時： 2018/05/07 20:39

縄跳びをしても、ダイエットにはなりません。