こんにちは。 色々な番組で痩せる方法が流れていますが、どれが一番効果的なんでしょうか。私は快便で便秘

こんにちは。
色々な番組で痩せる方法が流れていますが、どれが一番効果的なんでしょうか。私は快便で便秘とはほぼ無縁なのに、ここ数年で激太りしてしまって、これは本気で努力しないと！でも中々難しくて、サプリも個人差があるでしょうし、これだけ医学の発達した世の中なのに、何故？痩せる薬はないのか？不思議です。効果的な方法ありますか？やはり食べないのが一番なのでしょうか(´；ω；｀)

質問者からの補足コメント

• 回答頂きありがとうございます!!
  ルームランナーいいですね！ジムまで行かなくとも取り入れようと思います！アルコールも飲まないですしお菓子など、それ程取らないんですけど、早食いなので(｡ŏ_ŏ)そこら辺もよくないですよね。できる事からやって行こうと思います！
  見て頂いてありがとうございましたm(_ _)m

    補足日時：2018/05/30 12:47

No.1 ベストアンサー 回答者： bari_saku 回答日時： 2018/05/30 12:34

それ以前に、どんなことをどれだけしたら太るか知っていますか？

そこをわかっていれば、痩せないまでも太らないんです。
小学生でも理解できる内容ですよ。

No.2 回答者： ねぼねこ 回答日時： 2018/05/30 12:35

食べないのは続かないので、今よりカロリー減らして有酸素運動するしかないと思います。

有酸素運動の前に筋トレをすると痩せやすいみたいですよ。
飲み物をカロリー0の物にしてみるとか。
私もそうしてますが普通に美味しいです。
ダイエットとかって色々でてますけど結局はカロリー減らして運動以外ないと思います。
私はルームランナーで夜テレビ見ながら走ってますが家でできるしおすすめです。