過呼吸は治せるのでしょうか 過呼吸になります。頭が混乱したり、緊張、不安になるといきなり呼吸がしにく

過呼吸は治せるのでしょうか

過呼吸になります。頭が混乱したり、緊張、不安になるといきなり呼吸がしにくくなり、喉から変な音が出ます。ﾋｭｯﾋｭｯみたいな笛のような上手く言い表せないです。

昨日の夜、気持ち悪い夢を見てしまって飛び起きたんですが、その時に心臓がびっくりするほどドクンドクン鳴っていて、そこからどんどん息が出来なくなっていきました。30分以上布団の上で体をくの字にしたりお腹を抑えりして、落ち着こうとしてました。お漏らしか！ってくらい汗が出てきて気持ち悪かったです。少し頭が落ち着いた時にゆっくり深呼吸をすると元に戻りました。

最近、精神的にも不安定なところがあるんですが、それも関係あるんでしょうか。私は今まで、こういったことがなくよく分からないので教えて頂けたら嬉しいです。

No.2 回答者： smi0227 回答日時： 2018/06/22 17:08

安心してください。

一過性の過呼吸になる人は多いですし完治しますよ。

気になったのは＞精神的にも不安定なところがあるんですが　です。
私自身も車の運転中に過呼吸になり、次の日も同様の事があり
外出が怖くなり家に籠ってしまい鬱を発症してしまいましたので
出来る限り普段通りの生活を送られることをお勧めいたします。

ちなみに、私の兄もなったんですが３ヶ月もすればケロッとしてましたから
安心してくださいね。
どうしても不安であるなら無料で精神科医か心療内科医に相談できますので
参考程度にその事を書き込んでおきますね。

お住いの市区町村の役所で「無料 心の相談室」があると思います。
電話で役所に問い合わせればわかりますし、場合によってはそのまま予約できますよ。
事前予約制で４５分～１時間 相談ができます。
相談相手は心療内科医か精神科医です。勿論ですが自律神経などの事に詳しい医師です。
病院ではなく、役所内の個室で相談できますので心にゆとりが持てますし
プライバシーも完全に守られます。
相談すれば、治療的なものが必要かどうかがわかりますし
気持ちの持ちようや、「こう考えることはできない？」とか
いろいろと気づかされて、アドバイスもいただけますよ。
何より、治療が必要な場合は相談した相手の印象が良ければ
相手の病院を受診できることが出来ますからので初診時から
医師は質問者様の症状・状態を理解していますので
的確なアドバイスや必要ならお薬を出していただけますからね。

No.1 回答者： gabrielle5 回答日時： 2018/06/22 15:00

落ち着いてくれば治ると思います。

過呼吸になったら
ゆっくり大きくゆっくり息を吸ってはいてください。
それを繰り返すといいです。

もし、余りに酷いようでしたら
心療内科へ。