A 回答 (5件)
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No.5
- 回答日時:
年配者でも飲めるくらい 安全な睡眠導入剤(マイスリー)を飲む。
分厚いカーテンを閉める。室度を28度に保つ。
寝てる間に『脱水症』にならないように
寝る前に コップ一杯の水を飲むことです。
おやすみなさい。
No.3
- 回答日時:
昼間働いて夜に寝ている場合は、お昼寝は普通に明るい部屋で寝るのがよろしいですが、夜勤をしている場合は、帰宅後は寝室内を真っ暗にしアイマスクをして寝ましょう。
光には覚醒作用、暗には眠りをさそい維持する作用があります。
この回答へのお礼
お礼日時:2018/07/19 02:55
マスクをしてもちょこちょこ起きてしまうんですよね。
ほんと困りました。
夜勤は元々出来ないと伝えていたのでそろそろ辞めようかなと思い始めてます。
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