![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?e8efa67)
A 回答 (2件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.2
- 回答日時:
ゆっくりジョギングか速足ウォーキングをお勧めします。
運動については、有酸素運動をできるだけ長く続けることが脂肪燃焼には効果的です。なお、心拍数は最大心拍数の60~70%が最も効率的だそうです。最大心拍数の目安は220マイナス年齢です。息切れしない、会話できる程度の強度のイメージです。ジョギングの消費カロリーの目安は、体重(kg) x 距離(km) =消費キロカロリーです。ざっとジョギング120kmで脂肪1キロ分ですね。
幸運をお祈りします。
No.1
- 回答日時:
うちの娘は中2ですが
たぶん同じような体型たと想います、最近はちょっと食べ過ぎとか間食とかは意識してるみたいですが、
それとは別にはまってるのが岩盤浴です、私と一緒にたまに行きます、そこで汗をかいてちょっとは体重も減るのですが、またすぐに水分なのでもどってしまいますが、
汗をかく=新陳代謝がよくなるようで、ここ1ヶ月で2キロずつ減ってるとよろこんでます、
この回答へのお礼
お礼日時:2018/07/25 23:20
回答ありがとうございます!
こんなに早く来ると思ってませんでした笑笑。代謝を良くすることは考えていませんでした。自分なりにがんばって見ようと思います!
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 中学校に入ってから太りました。 こんばんは中3女子です。私は中学校に入ってから太りました。 小学校の 3 2022/07/15 21:29
- ダイエット・食事制限 中学校3年生の女子です 私は小学校5年生の最初まではバスケットをやっていてその時は運動もかなりできる 4 2022/07/30 23:34
- その他(ヘルスケア・フィットネス) 成長期って太りやすいですか? 4 2023/05/03 07:45
- ダイエット・食事制限 ※写真あり 足の太さについて悩んでいます。少しでもマシにする方法を教えてください! 1 2022/06/28 21:16
- ダイエット・食事制限 体型についてです 私は今中2(女子)で、身長が155あります。 体重は45.2です。これって重いです 2 2022/03/31 00:10
- 食生活・栄養管理 高校生男子 体重について 私は身長166cm、体重46kgとかなり痩せてしまっています 朝はお味噌汁 3 2022/07/24 18:11
- ダイエット・食事制限 高校生です! 今、朝食抜きダイエットをしているのですが、1ヶ月で5kg痩せて50kgになりました!( 7 2022/12/03 13:16
- ダイエット・食事制限 長文ですお願いします、、高1です。悩みです僕は小4の頃めっちゃ太ってました。お腹ぽっこり見た目もデブ 1 2022/09/23 20:02
- 友達・仲間 これってやばいですか? 中二です最近友達にデブと言われました。 小学校の時まではちょっとぽっちゃりぐ 5 2022/09/26 23:24
- 体重計・体脂肪計・体組成計 太ってますか? 最近の身体測定で身長と体重を聞かれたので教えたら「めっちゃ太ってるじゃん」と言われま 3 2023/05/02 22:35
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
ダイエットしても痩せません
-
【初心者】正しいダイエット情...
-
脚痩せには有酸素運動が良いっ...
-
ランニングマシンで走って疲れ...
-
食感のあるカロリーほぼない食...
-
有酸素運動は痩せるのか痩せな...
-
ダイエット
-
痩せる方法を教えてください。 ...
-
【ダイエット】カロリーと血糖...
-
ダイエットをしていますがなか...
-
冬だけ太る?
-
全粒粉パンとお米 ダイエット、...
-
女性ホルモンが食欲を増やす
-
8/2までにできるだけ痩せたいで...
-
痩せるサプリについて。運動は...
-
病気か?
-
体型と洋服(・・?
-
40kg減量、-36kgを維持している...
-
158cm35kg、33kgまで痩せたい。...
-
どうして力士は1日2食なんです...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
体脂肪率を下げる方法
-
この方法ではまずい?!
-
ウォーキングの方が脂肪燃焼効...
-
筋肉太りです。筋肉太りが足が...
-
デリ嬢に恋してしまった 習慣に...
-
ダイエットして5ヵ月で約30kg減...
-
早歩きとジョギングでは・・・...
-
体重が減りません!
-
この方法は効果的?それとも
-
ダイエット 40代のダイエットみ...
-
毎日30分のジョギングしたら少...
-
ジョギング続けて1週間
-
どうしたらこんな体型に?
-
高校一年生の女子です。身長155...
-
毎日40分歩いてます!痩せるで...
-
ダイエットとして。ウォーキン...
-
1日1時間のウォーキングは効果...
-
ウォーキングをされている方で...
-
スマホの信号強化ステッカーを...
-
仕事好きですか?嫌いですか?
おすすめ情報