二の腕のたぷたぷお肉、ぽっこりお腹の引き締めに効くエクソサイズ動画を教えてください。 数ヶ月続けてい

二の腕のたぷたぷお肉、ぽっこりお腹の引き締めに効くエクソサイズ動画を教えてください。
数ヶ月続けているエクソサイズがあるのですが全く効果がありません。
これは絶対効くというものでお願いします。
毎日続けたいので、できれば各15分以内のエクソサイズがいいです。

No.2 回答者： さすらいの桃太郎 回答日時： 2018/08/05 19:38

脂肪を落としたいのですか？脂肪に部分痩せはなく、全身から徐々に落ちます。

ジョギングなどの有酸素運動を増やすことをお勧めします。
　毎日続けたいという気持ちは大事です。痩せたからといって元の生活習慣に戻せば体型も戻ります。
　幸運をお祈りします。

No.1 回答者： ラプラドールゴン 回答日時： 2018/08/03 18:54

酪酸菌

https://www.u-u-kan.jp/d/lb2_m_pim_sl1/?gclid=Cj …
T_-spiSQiiYvp950m6sTFTYKeZryh84zXdtHcr9ldva37o_xr-GMjYgRoCJzQQAvD_BwE

ワインを作ろうとしたら、酪酸菌のせいでシャンパンに成りましたー。

本家本元
https://www.amazon.co.jp/s/?ie=UTF8&k=%E9%85%AA% …

これにビオチン