A 回答 (3件)
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No.3
- 回答日時:
「食べ過ぎた分」のカロリーをざっくり設定しておきましょう。
例えば2食分は食べたなー、であれば、1000kcal程度食べすぎている。
で、こちらで目標カロリーを消化する運動量を見てみましょう。
https://42.195km.net/swim/
No.2
- 回答日時:
どういう速度で泳いで、何カロリー消費したいかなどは下記サイトで計算できます。
https://keisan.casio.jp/exec/system/15246432348146
1000Kcal消費したいなら、ゆっくり平泳ぎで3時間半ってところですかね。
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