一週間前から 深呼吸（ため息）をしたら 楽になるって 思っていましたが そこから 無意識に深呼吸が多

一週間前から
深呼吸（ため息）をしたら　楽になるって
思っていましたが
そこから　無意識に深呼吸が多くなりました
我慢すれば　あくびが出ます……

また食欲もなく　体重が1㌔ほど
減りました…
仕事は介護職していますが
苛ついて情けなくなり泣いてしまう時も
あります……

こんな症状は　初めてですが
鬱症状でしょうか……?
ストレス発散できずにいます……

無意識の深呼吸は治したいですが
治すにはどうしたらいいでしょうか?

No.2 回答者： 獅子1982 回答日時： 2018/09/18 00:35

わかります。

自分は肩で息したり
あくびばかりしていました。苦しいですよね。考えてみると緊張状態に置かれてるとか、そういうときになりやすいです。リラックスできることをしているときは呼吸のことも忘れてしまっていると思います。上手にストレスを抜けるといいのですが。。

No.1 回答者： ムソリーニ 回答日時： 2018/09/17 21:05

呼吸が出来てない気がするんですよね？？それはストレです！！私もなった事あってまさかストレスが原因とは思ってもみなかったです。

肺の病気かなぁと思ってました。休養しかないんですよね。。私はゴールデンウィークで休めたら治りましたが。。