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開脚で頭は地面につくのですがそこから先の胸や腹がつきません。 これはなぜですか？どうすればつきますか

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  • 質問者：lakjsjsk
  • 質問日時：
  • 回答数：4件

開脚で頭は地面につくのですがそこから先の胸や腹がつきません。
これはなぜですか？どうすればつきますか？

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A 回答 (4件)

No.4

ハムストリングスだったり、お尻の筋肉が硬いからです。


前屈やがっせき前屈をしましょう。

左右開脚の開く角度が広がれば前屈などの負荷は減りますが、120度位でも180度位でもできるようにしましょう。

また頭ではなく腹、胸、顔の順番でつくようにしましょう。柔らかくなれば顎が最終的に床について顔は正面に向きます。
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No.3

骨盤が逃げているからです


もっと股関節を柔らかくしないと出来ないですよ
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No.2

  • 回答者： GOOODZILLA
  • 回答日時：

＞胸や腹がつきません


＞これはなぜですか？

腿の内側の筋肉が伸びてないからでしょうね。
開脚が180度に達してないなら
そこから胸腹を床につけるには１８０度を越えるほど開く必要があります。

＞どうすればつきますか？
180開いちまえば付きます
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No.1

ストレッチを多く取り入れ


背中を、誰かに、強めに、
押してもらい毎日やります
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