開脚ベターできるため、毎日ユーチューブ見ながら練習してます。 ストレッチしたら、開脚ベターできるんで

開脚ベターできるため、毎日ユーチューブ見ながら練習してます。
ストレッチしたら、開脚ベターできるんですが、次の日、開脚ベターからいきなり始めたら、痛くて、あまりベターできませんでした。

この違いって、何ですか？

No.1 回答者： nabe710 回答日時： 2024/02/06 19:05

あなたが書いているとおりだからです。

ストレッチとは筋を伸ばす柔軟体操のことですよ？
前もって十分に伸ばしておくのと、いきなりに伸びていない固い筋肉を引っ張り伸ばすのと、違って当たり前だと、あなたの質問文が書いてます。