骨叩きとありましたが、よくないのは分かっています ですが、叩くのと押すのではどちらの方が骨に負荷をか

骨叩きとありましたが、よくないのは分かっています
ですが、叩くのと押すのではどちらの方が骨に負荷をかけることができますか？

No.1 回答者： aqua762 回答日時： 2018/10/09 21:04

身長を伸ばす方法を質問された方ですか？

負荷をかけるなら筋トレがいいです。腕立てや腹筋背筋スクワットなんかがいいです。
ほどよい負荷をかけると成長ホルモンが出て身長が伸びるようです。
ただ、重いダンベルを持ち上げたりなどは負荷が強すぎるので、自重での筋トレがいいです。