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A 回答 (8件)
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No.8
- 回答日時:
便秘解消に関しては、起床直後に水分をコップ1杯一気飲みしてください。
それで胃が急激に膨らみ、その刺激で便意が生じます(胃結腸反射)。便意は飲んでからすぐ生じるときもあれば1時間後に生じるときもあります。適宜トイレに行きましょう。とは言え、今溜まっている便は硬いでしょうから、気張って出してください。毎日続けていれば、便が柔らかくなって出やすくなるでしょう。
No.7
- 回答日時:
ヨーグルトも、会う合わない菌があるそうですよ。
私は、ビビタスプレーンヨーグルト(無脂肪・無加糖)200グラムとバナナ1本
という朝食で、便秘知らずで、スッキリです。
便秘外来というのがあるそうです。
一度、相談なさっては?
No.6
- 回答日時:
便が固いなら水分不足。
姿勢が悪く腹筋が弱い。
油分分不足でも便秘になります。
水分が足りないのに食物繊維だけたくさん摂ると逆に詰まったりしますから要注意。
糸こんにゃく食べ過ぎて腸閉塞になる例もあります。
No.4
- 回答日時:
キャベツやいも類、
便秘に効くのは人それぞれです。
いろいろ食べてみて、便秘に効く食材を探すといいです。
ちなみに
わたしはオリゴ糖や玄米で下痢します。
なので最近のガム食べれません。
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