私は高3の女で約157cm51kgの体型でダイエットをしようと考えてま

私は高3の女で約157cm51kgの体型でダイエットをしようと考えてます。特にお腹や太もも辺りに肉が気になります。
便秘な為に週２くらいで便秘薬を飲んでいます。受験生なので運動時間は多くとることが出来ません。WiiFitはあります。時間をかけていいので肉割れせずに、45Kg程度に落とすにはどんなダイエットを行ったらよいでしょうか？

No.2 ベストアンサー 回答者： yahoo2v 回答日時： 2010/07/12 14:21

水分を1日に2リットルくらい飲むことです！

便秘薬を飲み続けるのはあまり良くないです。
私も便秘症だったのですが、結果水分が足りていなかったようです。

あとは、毎日寝る前に腹筋などの筋トレと、ストレッチ。
時間があれば、ストレス解消でランニングなど・・・。

続ければきっと、体は変わってきます！

No.1 回答者： nitto3 回答日時： 2010/06/29 16:36

まずは薬無しで、毎日運コすることだよ。

自分で朝の食事を作っていないなら、作ったつもりでその時間歩いたらいいです。
バランスのいい食事を沢山食べればいいです。