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いちばん失敗した人決定戦

中一女子です。最近持久走があるんですが、いつもドベです。息は苦しくないんですけど、ずっと走ると足

締切済

質問者：yume4242
質問日時：2019/02/01 20:12
回答数：3件

中一女子です。
最近持久走があるんですが、いつもドベです。
息は苦しくないんですけど、ずっと走ると足が重くて動かなくなります。
体重は重くないです
どうしたら足が疲れずに走れるようになりますか？
筋トレとかお願い致しますm(*_ _)m

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回答 (3件)

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No.3

回答者：ラネ
回答日時：2019/02/10 12:44

走あげ腹筋などおススメです。

1日100回3セットやってみて下さい。

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No.2

回答者：さすらいの桃太郎
回答日時：2019/02/04 07:35

とにかく長い距離を走るのに慣れることでしょう。

途中で歩いてもいいので、続けて足を動かすことで持久力が増します。あるいは、ペースをぐっと落として、その分長い距離を走るのでもいいです。
　幸運をお祈りします。

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No.1

回答者：ほーちゅん
回答日時：2019/02/01 21:14

スクワット

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