｡ﾟ( ﾟஇωஇﾟ)ﾟ｡助けてください。 中2女子です。 身体測定をしました 身長156cm 体重5

｡ﾟ( ﾟஇωஇﾟ)ﾟ｡助けてください。
中2女子です。
身体測定をしました
身長156cm
体重56.4
体脂肪率が15パーセントでした。

どうしたら痩せますか、
主にお腹周りと太ももの脂肪がすごいです。

1日の生活

6時50 起きる
7時～7時10分 までご飯
7時20分まで髪の毛
7時30分家出る。
8時50分から授業

4時半から5時まで、部活←バド
帰ってからポテチ1袋←これがダメなのかな？
5時半ご飯6時頃まで
9時お風呂 体洗うのに10分
湯船に浸かるの15分
11:30寝る
足ぶらぶら5分腹筋30回

です。お腹はおっさんのようにふくれてます。｡ﾟ( ﾟஇωஇﾟ)ﾟ｡

No.2 ベストアンサー 回答者： 銀鱗 回答日時： 2019/02/11 15:09

(`・ω・´)釣りっぽい質問なんだけど真面目に回答してみよう

・・・
十分細いと思う。

むしろ締まって見えるんじゃないかな。
体重が軽いことだけが「痩せて見える」条件ではありません。
ただ単に体重が軽い人よりも健康的に見えるから気にしちゃダメ。

少し運動量を増やすだけで良いはずだ。
上半身。特に広背筋の運動をするよう、あと1時間程度運動のための時間を作ろう。
お腹が膨れているのは栄養失調が原因かもしれない。
偏食にならないよう栄養バランスの良い食事を考慮して好き嫌いなく食べるようにすれば良い。
（海外で飢えに苦しむ難民の写真をみるとお腹が膨れてるだろ・・・あれ栄養失調が原因なんだ）

この回答へのお礼

ありがとうございます。
運動量を増やして頑張りたいと思います！
本当にありがとうございます
こんな親切に回答して下さった人はあまりいないので本当に感謝してます！
頑張ります！

お礼日時：2019/02/11 15:15

No.1 回答者： AVENGER 回答日時： 2019/02/11 15:01

×　帰ってからポテチ1袋

昼飯は？

この回答へのお礼

昼ごはんは給食です、
牛は飲めないので飲んでません
お肉か魚、野菜は毎日でます。
ご飯とお味噌かスープ、
１週間に2回くらいデザートがでます

お礼日時：2019/02/11 15:07