No.4ベストアンサー
- 回答日時:
スクワット1回の消費カロリーは0.5kcalと聞いたことがあります。
もし、この数値が正しいなら、1日あたりの消費カロリーは25kcal。
7300kcalぶんやると、体脂肪が1kg燃焼します。
No.5
- 回答日時:
スクワット単なる筋トレであって、ダイエット効果はない。
有酸素運動を最低でも20分やる必要がある。
運動は、最初の10分間は糖分だけの消費しかしません。
脂肪が燃焼しだすのは、20分~なので運動時間を最低20分以上しないと体重は減りませんよ。
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