先月より体重が47.4平均が48.4平均になってます。。 一昨年、11月よりスクワット30回を毎日始

先月より体重が47.4平均が48.4平均になってます。。
一昨年、11月よりスクワット30回を毎日始め、
太腿の筋肉はついたとおもいますが、
1キロぐらい平均で増えてなやんでおります。。
158.5センチ31歳女性なんですが、
食事も気にして一月より白米を玄米にするなどタンパク質もとるように工夫したりしていますが。。
体重減らなくて悩んでます。。
腹筋50回したりももあげ、蹴上げを２０分したりと
色々努力はしてるんですが。。
今日測ると49.0もありました。。。
昨日スクワット、ももあげなどしましたが、。食べる量も増えてないです。。

No.1 回答者： tobirisu 回答日時： 2023/02/08 09:57

1年で1キロ筋肉がついたのなら、スクワット、もも上げの効果が出ているということです。

筋トレ大成功です。