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No.4ベストアンサー
- 回答日時:
>確かにざわつきは空腹の時に発生してるかも。
血糖値が原因なのであれば、空腹を感じるくらいになると、むしろ落ち着いてくるはずです。血糖値が乱れるのは、空腹時というより食後と考えたほうがいいです。とは言えタイムラグがあって、血糖値が乱れるのは食後1~2時間くらいからです。そして、いったん体調が悪くなると6時間くらい影響が残ります。昼間にもそういう兆候がないか確認してみてください。例えば、昼食後に来る(強い)眠気とか。
>糖質ってご飯を減らすんでしょうか?
そうです。それが手っ取り早いです。
No.3
- 回答日時:
ひょっとすると血糖調節機能が低下しているのかもしれないですね。
この機能が低下すると、食事によって血糖値が上がると、その反動で急激に血糖値が下がったり、血糖値が乱高下します。それによって脳内ホルモンのバランスが崩れるので、心身の調子が悪くなります。対策としては、晩御飯で食べる糖質量を減らしてみてください。特に主食を減らしましょう。ただし、糖質は、急に大きく減らすと体調を崩すので、じょじょに減らしましょう。
もし日頃から運動不足なら、運動する機会を増やしてください。筋肉が増えれば、血糖調節機能が強化されます。
この回答へのお礼
お礼日時:2019/03/07 11:15
血糖値ですか?
確かにざわつきは空腹の時に発生してるかも。
糖質ってご飯を減らすんでしょうか?
ちょっと考えてみます。
アドバイスありがとうございます
筋肉を増やすのはもう少し体調を戻したら考えます。
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