肩こりがひどいのですが和らげてくれるようなやつで オススメありませんか？ 湿布とか以外で。

肩こりがひどいのですが和らげてくれるようなやつで
オススメありませんか？
湿布とか以外で。

No.6 回答者： 05051036 回答日時： 2019/03/15 23:04

お風呂でじっくりと暖まる。

銭湯の大きめの湯船で四肢を広げて暖まるとなおよし。
岩盤浴があるなら寝そべって背中全体を温めるのもよいでしょう。

No.5 回答者： kei-1015 回答日時： 2019/03/15 08:48

他の方にもお答えした内容をですが。

立って背筋を伸ばし両手をバンザイした状態でタオルを両手で持ちます。（肩幅程度の間を空けて）
そのまま目線を下げずにタオルをピンと張りながら後頭部から後頚部まで下げます。
そうすると、肩甲骨が背骨方向にグッと近寄っていくのが分かると思います。それを意識してまた上げて下げてを繰り返す。
（鉄棒で後ろ懸垂している感じですね）
柔らかくなると同じ状態から肘を伸ばしたまま腰までグルっと回せるようになります。

悪くないと思いますよ。

No.4 回答者： ks5510 回答日時： 2019/03/14 12:31

1.少し熱めのお湯にタオルを浸し、縛って首筋、肩、頭頂部、後頭部に当てる。

30秒～1分くらい当てる。

2.方の上げ下げ、肩回し(前後)を行う。

それぞれに多少なりとも効果が出ると思います。

No.3 回答者： paulrachel 回答日時： 2019/03/14 12:27

原因にもよりますが、枕は肩こりに影響しますので、ご検討ください。

No.2 回答者： ぢぢぢぢぃ 回答日時： 2019/03/14 12:19

マエケン体操

No.1 回答者： GOMΛFU 回答日時： 2019/03/14 11:58