肩こり

会社でずっとパソコンに向かっていて肩が痛いです。
肩こりに効くのは何でしょうか？
湿布？塗り薬？
それとも他にもありますか？

No.1 ベストアンサー 回答者： ks5512 回答日時： 2022/03/24 17:03

1.肩の上げ下げと、肩回し。

2.少し熱めのお湯にタオルを浸し、良く絞って頭頂部、後頭部、首筋、両肩を温める。1箇所30秒くらい。

3.全身のマッサージを受ける事をお勧めいたします。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
試してみますね。

お礼日時：2022/03/24 17:05

No.2 回答者： griffin333 回答日時： 2022/03/24 18:07

ヨーガです。

私の場合は腰痛が一日いくつかのポーズやっただけで治ります。
抑うつ、猫背、腰痛を1ヶ月ヨーガやって治したことがあります。
姿勢が良くなり、上半身の無駄な力が抜け、腰が据わる、自律神経が整う、呼吸が長く安定するにつれ、精神も安定し、活力が出ます。
綿本彰　ココロとカラダが元気になるプチヨーガ
24ページ　肩こりがひどいときに
オイルマッサージ
蒸しタオル
ツボ
ヨーガのポーズ3つ
肩をゆるめる