うーん・・・

うつ病何回も繰り返すのはどうしたらいい？

締切済

質問者：lee_feels
質問日時：2019/03/24 16:40
回答数：2件

こんにちは
読んでいただきありがとうございます。

20歳女です。

うつ病というか、繰り返し病んでしまい少し良くなったと思っても、また苦しくなります。

小学生から人の目を気にしたり、病みやすい？感じはありました。

働きはじめてからは、
人からどう見られているか気になったり、
自分は仕事ができないと思ったり、
嫌なことを直で言われたりすると、
結局悩んで仕事が長続きしません。

他にも小さなストレス
人がたくさんいるところだと具合が悪くなる、
嫌なニュースを見ると頭から離れずに嫌な想像をして悩んでしまう、
など。

自分で何回も"大丈夫だ"と言い聞かせても
気分が良い期間はなんとか乗り越えられますが、
嫌なことが積み重なるとストレスが溜まり、
すべてが嫌になってしまいます。

普段から、
何回も手を洗ったり
よくわからないルーティーンを繰り返したり
記憶力が全くなくて人に言われたことを忘れてしまって、また何回も聞き直したり
ぼーっとしていることが多いです。

最近は挑戦したかった介護の仕事に就き、
何週間か経ちましたが、
職場の方からイライラされることが多く
ストレスで辞めたいです。

それからここ最近、記憶力の低下がひどくなってきたので、うつじゃなく脳になにかあるのかと思い、病院で脳を診てもらいましたが、異常はありませんでした。

以前心療内科に通ったこともありますが、とくに病名を言われるわけでもありませんでした。

毎日嫌な考えが頭の中にずっとあったり、
不安な気持ちがなくならなかったり、
正直苦しいです。
どうしたら治るでしょうか？
教えてください。

文章がまとまっておらず、申し訳ありません。

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回答 (2件)

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No.1

回答者： irregular19
回答日時：2019/03/24 17:10

これだけしっかりした文章かけるし、鬱や脳の障害は無いでしょう。

記憶力低下も気のせいで、周りの目を気にする事に脳が配分されてしまうから記憶する事に集中できないのです。

他人の目が気になるのも、コツを掴めばいい思い出になるだけなのですが、なかなか難しいものです。

周りの目を気にしたり、家に帰っても思い出して考える時間を短くするのが一番の薬です。
ラジオを聞いたりユーチューブ見たりして、考える時間を短くしてみるとよいですよ。