現在、18才の男です。 皆さんは、”自分が病気なんじゃないか”と考えたことはありませんか？ 今僕はそ

現在、18才の男です。

皆さんは、”自分が病気なんじゃないか”と考えたことはありませんか？

今僕はそれに悩んでます、、

同じことを考えたことある方いませんか？

No.5 回答者： 05051036 回答日時： 2019/03/31 09:01

ありますね。

うまく行かないことがあったとき、精神の病とか発達障害なんじゃないかって。
このサイトでもそういう質問がよく出てきます。
大抵は普通に誰でもぶつかる壁でしかないのでしょうけど…私の場合は本当にそうでした。

No.4 回答者： hakobulu 回答日時： 2019/03/30 17:06

ありますね。

考えたことのない人はおそらくいないかと。
程度問題なのですが、日常生活に支障をきたすようになるほどだと病気不安症と診断されることもあります。

■
病気不安症の治療は認知行動療法が主になります。
認知行動療法・精神分析的心理療法などですが、基本は物事を論理的に、且つ冷静に分析し、その解決策、または改善策を探る、ということです。
なので、考え方、視点を変えることで自分で解決することもできる。どうしても気になるようならカウンセリングという手もあります。
ただ、安易に薬物を併用する術者も多いので、その点は注意が必要。

◎カウンセリング
・臨床心理士検索サイト（日本臨床心理士会）
http://www.jsccp.jp/area/
http://www.jsccp.jp/near/pdf/gui03.pdf
《認知行動療法》
・認知行動療法センター
http://cbt.ncnp.go.jp/guidance/about
・東京認知行動療法センター
https://tokyo-cbt-center.com/

◎相談窓口
・ＳＮＳ相談（LINE・チャットで相談できる窓口がたくさん掲載されています）
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya …
・こころの健康相談統一ダイヤル
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya …
・心の耳　電話相談
http://kokoro.mhlw.go.jp/tel-soudan/
・心の耳　メール相談
http://kokoro.mhlw.go.jp/mail-soudan/

◎１８歳以下の方であれば、下記のような無料窓口もあります。
・チャイルドライン
https://childline.or.jp/
・子供（こども）のSOSの相談窓口（そうだんまどぐち）
http://www.mext.go.jp/a_menu/shotou/seitoshidou/ …

■
過去や未来に関する過剰な後悔や不安はマインドワンダリングと呼ばれるもので、多くの人が経験します。
対処法として有名なのがマインドフルネス瞑想法。

◎
《マインドフルネス瞑想法》
ー今この瞬間に意図的に意識を向け、とらわれのない状態で、ただひたすら今を観るー
リラックスできる体勢なら、あぐら・椅子・仰向けなど自由。

【 基礎編 】
1.背筋を伸ばし姿勢を整えたら、身体全体の力を抜き、目を閉じて深呼吸を始める。
2.ひたすら呼吸に意識を集中します。
3.雑念が湧いたら、一旦は素直にそれを受け入れ、再び今この瞬間に意識を向け、瞑想を続けてください。
4.三分程度行なったら、ゆっくりと目を開き、少しずつ意識を戻していきます。気が向いたら時間を延長しても構いません。
15分程度できるようになるのが理想的です。
リラクゼーション用のお好きな音楽をバックに流しながら行うのも効果的。

【 実践動画】

◎ 下記もご参考まで。
《コーピング》
ーストレスへの自覚的対処法ー
安心感や癒やしを得られる自分流の「もの・こと」を準備しておく手法です。
たとえば、
・ペットに話し掛ける
・〇〇君（〇〇さん）の笑顔を思い浮かべる
・〇〇の CD を聞く
・△△の DVD を見る
・焼肉を食べる
・公園にある桜の木を触りに行く
というように、些細なことで良いので１００個ほど書き出しておきましょう。
ストレスになりそうな場面で、「帰ったら〇〇をやってみよう」のように思い出す、あるいはすぐに実行してみる。
また、実際に試してみて自分に合っていると判定されたものは習慣化する。
このことによってストレス耐性がつくことがわかっています。
１００個の中身は時折精査して、効果が無さそうなものは他と入れ替えるようにします。

【 参考サイト 】
KUMORI nochi HARE
「ストレス解消法１００個」
https://hare-media.com/1035/
ストレスになりそうな場面で、「帰ったら〇〇をやってみよう」のように思い出す、あるいはすぐに実行してみる。
また、実際に試してみて自分に合っていると判定されたものは習慣化する。
このことによってストレス耐性がつくことがわかっています。
１００個の中身は時折精査して、効果が無さそうなものは他と入れ替えるようにします。

【 参考サイト 】
KUMORI nochi HARE
「ストレス解消法１００個」
https://hare-media.com/1035/

■
精神科や心療内科に行くと、抗うつ薬や抗不安薬を処方される可能性が高いと思います。
しかし、こうした治療はすべての医師も認めているように、対症療法といって、目先の症状を隠す効果よりなく、しかも服用を止めると元に戻ってしまうという極めて厄介な特性を持っている。
それだけならまだしも、極めて重大な副作用が伴うものです。
つまり、無意味な上に危険というのが精神薬の本質と言えます。

a.
たとえば、以前主流だったパキシルという抗うつ薬は臨床試験で、
７９０６例中
自殺念慮 ４（ 0.05%）
自殺企図 ５（ 0.10%）
自殺既遂 ２（ 0.05%）
という副作用が確認されています。
（下記URL からインタビューフォームを表示させると、４３ページ以降で、さらに詳細なデータを確認できる）
https://gskpro.com/content/dam/global/hcpportal/ …
海外の治験では、パキシル服用者3455人のうち11人（0.32％）が自殺を図ったことが報告されている。（下記５ﾍﾟｰｼﾞ）
https://gskpro.com/content/dam/global/hcpportal/ …
また、厚労省も事件との因果関係を認めており、明らかにパキシルが原因と思われる事件が日本国内でも起きている。
　2009 年 5 月 8 日に開催された薬事・食品衛生審議会医薬品安全対策部会に提出された資料によると、パキシルの副作用によって起きた傷害行為は判明しているだけで２６件とのことです。

b.
さらに、現在もっとも処方されている 抗うつ薬 サインバルタ の臨床試験データは下記のとおり。
2079例中
自殺念慮 1（ 0.05%）
自殺企図 2（ 0.10%）
自殺既遂 1（ 0.05%）
（下記のインタビューフォーム１６３ページ以降でさらに詳しい副作用一覧が確認できます）
https://www.lillymedical.jp//jp/JA/_Assets/non_p …

c.
抗不安薬や睡眠薬はベンゾジアゼピン系が主流ですが、ベンゾジアゼピン系のジアゼパムを投与された妊婦が奇形児を出産している。
認知症発症のリスクが極めて高いことも最近わかってきました。

〇埼玉医科大学医学部　上條吉人教授
「これらの薬を長期間にわたって服用していると認知症の発症率が上がるということもわかってきました」
https://gendai.ismedia.jp/articles/-/50627

〇長尾クリニック院長　長尾和宏氏
「飲み続けると認知症に」
https://gendai.ismedia.jp/articles/-/50627

d.
こうした薬を平気で処方するのが今の精神医療業界です。（データは製薬会社にとって不利なものですが、法律に基づいて製薬会社自身が公開している）
うつは病気ではありませんから薬で治すことはできません。
治療の必要がないどころか、治療すれば重大な副作用に見舞われるのは火を見るより明らかです。
副作用に苦しみながら薬を止めることができなくなる。

自殺や奇形の確率が低いから大丈夫と言う人も中にはいますが、そういう問題ではありません。
精神科で処方される薬というのは、脳の神経細胞に直接作用し、脳細胞の膜たんぱく質構造を変質させてしまいます。
そのため、様々な重大な副作用や、依存性が発現してしまうのです。
なにより重大なのは、その薬が脳に与える仕組みが正確にはわかっていない、という点。
抗うつ薬での自殺や事件、抗不安薬・睡眠薬服用による奇形児が生まれた例などが報告されているぐらい、極めて危険なものです。
精神的な疾患や不具合が薬で治癒することは決してありません。
精神科の薬剤に頼るのがいかに危険で無意味であるかは、下記動画もわかりやすいでしょう。
「なぜ、薬を飲んでも治らないのか？」（７分間）


「メンタルクリニックへ行く前に！知らないでは済まされないクスリの話」（約一時間半）
https://www.youtube.com/watch?v=nOG4ynmjRFo&list …

No.3 回答者： tomban 回答日時： 2019/03/29 21:42

そういうのは誰でも一度は考えたことあると思う。

特に年代としては君くらいの時にはね。

病気じゃないか？というほかに、例えば「自分は他人よりも成長が遅いんじゃないか？」とか。
他人はなかなか、自分自身の本当の悩みは言わないから、比較が難しいからね。
同年代じゃなくて、10年くらい先輩の人に聞いてみるといいと思うよ。

この回答へのお礼

考えすぎも良くないですよね？

お礼日時：2019/03/29 22:33

No.2 回答者： miraiold2 回答日時： 2019/03/29 21:31

18歳か～。

18歳だったら、様子見るかな～。
でも、悩んでることがあるんだったら、誰かに相談した方が良いよ！
本を読むのも良いしね。

No.1 回答者： miraiold2 回答日時： 2019/03/29 21:10

あるよ～。

そりゃあ。

この回答へのお礼

そういう時ってどうしてましたか？

お礼日時：2019/03/29 21:28