A 回答 (2件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.1
- 回答日時:
食べた物を胃や腸が消化するまで早くても3時間はかかる。
まだ消化していないのに寝ると、そのエネルギーが全て脂肪に変化する。
ただし、昼寝での数十分の仮眠はダイエットにとって重要。
寝る前にどうしても食べたいなら、おかゆや雑炊、野菜スープなど消化のいい物を食べれば、食べてから2~3時間で寝ても脂肪になりにくいです。
ただし「しっかり噛むこと」。
おかゆや雑炊でも噛まずにお米の形のまま飲むと、逆に消化までの時間がかかり脂肪になりやすいです。
野菜スープの方がビタミンや食物繊維も摂れるのでいいと思います。
仕事前に食事を済ませて、仕事終わりは野菜スープや雑炊、卵スープなどだけにすればいいと思います。
ダイエットにとって食事のタイミングは、食事の内容よりも重要です。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 通信制の高校生女子です。ダイエットについて。 朝7:00~11:00のバイトの日(週2~3)は朝5: 1 2023/03/10 19:44
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて 痩せるどころか太り続けています。。 改善点を教えて頂きたく、質問させてください! 12 2022/10/14 11:11
- ダイエット・食事制限 朝ごはんを食べないと太るのでしょうか? 今まで 朝ごはん…スクランブルエッグ・コーヒー 昼ごはん…菓 8 2023/04/03 08:08
- ダイエット・食事制限 体重が減らない 今後どうすればダイエットが成功できるか? 現在ダイエットをしている29歳女です。 1 6 2022/11/01 08:20
- ダイエット・食事制限 どうすれば華奢に痩せられるか 詳しい方教えてください。20代後女性です。 身長156cm、体重50k 13 2023/08/25 09:09
- ダイエット・食事制限 どうしたら痩せますか? 11 2022/04/13 13:06
- 筋トレ・加圧トレーニング たんぱく質摂取量について 8 2022/06/08 08:46
- 高齢者・シニア 高齢者の方(65歳以上)の1週間どんな生活をしているのか教えて頂きたいです。 4 2022/07/13 09:33
- ダイエット・食事制限 155センチ32歳女です 元の体重が66.7 体脂肪37.5です。 現在65.1 体脂肪36.6です 4 2022/06/07 08:10
- ダイエット・食事制限 ダイエット始めました。脂質などについて教えて下さい 3 2022/06/20 11:45
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
ところてん 消化は良いですか?
-
下痢の時の食事
-
魚肉ソーセージ
-
こんにゃくで石が除かれる?
-
ラーメンは消化に良いですか?
-
消化に悪い、胃腸に負担をかけ...
-
グミって消化にかかる時間はど...
-
ラーメンのハリガネや粉落とし...
-
BMI15って、日常生活に支障をき...
-
腹持ちが良い食べ物は?(ご飯...
-
ヒジキが消化されずに出てきます
-
消化の良い食べ物とは?
-
太田胃酸で太る?
-
インナースリムという、腸内の...
-
胸焼けに効く食材を教えてください
-
もやしは食べると消化するのに...
-
よく噛むと痩せるといいますが
-
夜ご飯を食べないと・・・
-
よく噛んで食べると胃もたれっ...
-
食べ物は消化されないと吸収も...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
おすすめ情報