一週間で痩せたいです。 だいたい、5キロくらい痩せたいのですがまず何をしたら効果的に痩せられるのかわ

一週間で痩せたいです。
だいたい、5キロくらい痩せたいのですがまず何をしたら効果的に痩せられるのかわかりません。

No.9 ベストアンサー 回答者： ミルちゃんズ 回答日時： 2019/05/23 22:43

食べなければいいよ。

No.8 回答者： osiete_minasama 回答日時： 2019/05/22 12:25

”どちらもおなじ体重”・・・で検索してみてね

体重計の数字を減らすことに全く意味がないことがわかるから。
ちなみに人間の体は９０％以上水分なので、５ｋｇの増減は簡単におこります。

No.7 回答者： osiete_minasama 回答日時： 2019/05/22 12:23

痩せたい状態で好きな方を選んでください

①お肌はガサガサになり、目の下にはクマ、普段の生活では疲労感とイライラがつきまとうけど、体重の数字は５ｋｇ減る
②体重計の数字はあまり減らないけど、みためがスリムに健康的なからだになる


①なら１週間で実行できますが②なら最低でも４ヵ月みないと人間の体は変わりません。
１週間という期間では体づくりの準備運動くらいにしかなりませんね。

１週間で髪の毛をショートからロングにはできませんよね？人間の体、細胞はすくなくても３～４ヵ月物理的に時間がかかるようになっています。


まったく運動してないひとでしたら　リンパをながすことでアゴ周りをひきしめて小顔にできますよ
マッサージとかでは無理ですけど、自転車を３時間こいでください。

自転車をこぐまえ（前日）にしっかりスパゲティなど炭水化物やビタミンB群（豚肉）などを摂る、水分もとる、
当日はバナナやプロテイン、納豆など消化にいいものを食べて３時間自転車こいでください、嫌でもリンパが流れて全身ひきしまります。往復地点でもしっかりカロリー摂取してください。菓子パン・清涼飲料水はやめて、なにか加工食品ではない自然の素材でカロリーがたかいものをとりましょう。　おうちにもどったらクタクタになりますが、納豆２パック、野菜など沢山たべてください。菓子パン・スナック菓子・清涼飲料水・加工食品（スーパーのお惣菜など）は厳禁ですが、お肉や野菜、フルーツ、白米などは好きなだけ食べて大丈夫です。

脂肪を燃やすには、ビタミンB群や炭水化物がひつようです。食べないとやせないメカニズムが人間の体にあります。
たべないで運動してしまうと、脂肪の燃焼をたすける全身の筋肉が分解されて不足しているエネルギーにつかわれてしまいます。　リバウンドというのはたべないことで体の筋肉が減ってふとりやすくなり、激太りしてしまうというわけです

No.6 回答者： sankaku_neko 回答日時： 2019/05/22 09:05

絶食して毎日フルマラソンすれば行けるでしょう。

No.5 回答者： 2006-2006 回答日時： 2019/05/21 23:12

肉屋に行って牛でも豚でもいいから５キロ買ってみれば？

それを見れば、可能かどうかがわかるはず。

No.4 回答者： さすらいの桃太郎 回答日時： 2019/05/21 21:04

体重さえ落ちれば見た目は変わらなくてもよいのでしょうか？それだと痩せる（=細くなる）とは言わないのですが・・・？なお、痩せる（=細くなる）には脂肪を落とすのが基本ですが、脂肪は生命維持に重要な働きをしているので、簡単には落ちません。

簡単に落ちるようなら人類はとっくに滅亡しています。順調に進んでも見た目に効果を実感できるのに3か月は覚悟して下さい。
　幸運をお祈りします。

No.3 回答者： ぐーるぐる 回答日時： 2019/05/21 20:16

炭水化物を減らす。

野菜とタンパク質のみにする。水分を取りすぎない。

No.2 回答者： 銀座Clubママ 回答日時： 2019/05/21 20:13

１週間で5キロなんて、

かなり肥満じゃない限り
ムリだと思いますよ。

まず太ると認識してるモノ
口の中に入れるのを止める。
ダイエットの9割は食事です。
バランス良く食べる。
ムリすればリバウンドして、
心筋梗塞リスクは6倍に上がる。
健康じゃないと、
何の意味もありません。

葉野菜海藻キノコ類青魚など、
コレステロール除去する食材
また無糖ヨーグルトで、
腸内環境を改善する。
俗にいうデブ菌が減り、
ヤセ菌が増えます。
痩せない体は無いので、
大丈夫ですよ…笑

No.1 回答者： bari_saku 回答日時： 2019/05/21 19:40

元の体重にもよりますし、一週間だと体の中の水分量を調整するやり方でしか体重を落とせないので、何をしてもすぐに戻ります。

それでもいいですか？