A 回答 (5件)
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No.2
- 回答日時:
第一希望はパワーラックとインクラインベンチとバーベル
https://xn--pckwb0b0f3a2f.com/brand/powertec.html
https://xn--pckwb0b0f3a2f.com/brand/tuffstuff.html
スミスマシンはそれなりに便利だけれど、逆に普通のメニューできませんからね。
軌道が固定されているから所詮はマシンで、やや物足りない気がします。
普通のパワーラックでも、セーフティーバーを活用すれば潰れたって怪我しませんからまったく怖くないですよ。
むしろスミスマシンだって手首うまく捻らないと潰れますから危ない時は危ない。
パワーラックがデカすぎor高すぎなら、スクワット&ベンチプレススタンドとインクラインベンチとバーベルですかね。
https://amzn.to/2YQmVkx
https://amzn.to/2YQrAD8
ベンチはすでにあるってことですが、個人的にはこれコスパ&安定感が最強だと思っています。
https://amzn.to/2SazEfr
基本、
ベンチプレス、インクラインベンチプレス、ディップスorデクライン、
デッドリフト、ベントオーバーロー、チンニング、バーベルスクワット、
これらが要で、これらできる環境さえ整えば他のメニューもいくらでもできるし、ジム行かなくても事足りると思います。
肩、二頭、三頭はダンベルで十分ですしね。
No.3
- 回答日時:
追記。
部屋にパワーラック置いてる人けっこういますね。
専有面積は大きいですが、基本はただの骨組みなのであまり圧迫感は無いのかもしれません。
使ったこと無いんですが、場所摂るけどこれも選択肢には入るかもしれませんね。
チンニングできないですが、ラットプルとシーテッドローイングできます。
https://item.rakuten.co.jp/super-sports/10000063 …
https://www.youtube.com/watch?v=ir108CaoPFc
https://www.youtube.com/watch?v=woP_6oI3Uv4
ただ、やっぱりラックのほうが良いと思いますね。
世界共通のスタンダードなメニューができるので勉強しやすいですし。
No.5
- 回答日時:
既出にもありますが…
買い増すならパワーラックとバーベルセット、インクラインベンチでしょうかね。
逆にスミスマシンは買わないなぁ。
ジムでも、軌道が確保されてるので安全、と考えてスミスを使う人が多いですが、結局はどっちつかずのトレーニングになりがち。
アブローラ、ダンベルをお持ちなのであれば、あとはパワラックとバーベルセット、インクラインベンチがあれば、全身のメニューがこなせるはずです。
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