No.1
- 回答日時:
割れますか?って腹筋は誰でも初めから割れています。
その誰でも割れている腹筋の上にあるものが脂肪で、その脂肪の付き方によって腹筋が見える人と見えない人がいます。
フォームとかどうとかではなく、ただの脂肪です。
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
腹直筋上部は、背骨を丸める動き
腹直筋下部は、骨盤の前傾、後傾の動きでそれぞれ鍛えられます。
クランチを丁寧に行う事で上部は鍛えられます。
収縮時に息を完全に吐ききり、限界まで収縮させる事で、負荷は増します。
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