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No.1
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「やらない方がいい」と言うより、それ以前の問題として、三頭筋が筋肉痛の状態では充実したトレーニングができないでしょう?
ですから、ベテラントレーニーは大胸筋と三頭筋は同じ日にトレーニングするのです。
あえて言うなら、コンパウンド種目であるベンチプレス、ダンベルプレスは三頭筋の参加率が高いので、三頭が筋肉痛の状態ではトレーニングに大きな影響が出ますが、
アイソレーション種目であるダンベルフライや、ケーブルフライであれば、むしろ三頭を参加させず、つまり正しいフォームでトレーニングできるケースもあります。
そうですよねー。
いつもは三頭と大胸筋一緒にやってたんですが、筋トレする時間が減って別々の日にやってました。
また一緒にやることにします!
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