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前のめりな姿勢を改善するにはどうしたらいいですか？

締切済

質問者：AMONS
質問日時：2019/09/30 07:48
回答数：3件

前のめりな姿勢を改善するにはどうしたらいいですか？

この質問への回答は締め切られました。

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回答 (3件)

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No.3

回答者： yuyuyunn。
回答日時：2019/09/30 13:32

わき腹を鍛える

腹筋と背筋も

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No.2

回答者： sunchild12
回答日時：2019/09/30 10:13

猫背が原因の可能性が大きいですので、まずは猫背を矯正する意識を。

ポイントとしては以下。

①骨盤を前傾させ横から見た時に背骨が緩やかにS字を描くように。
②肩甲骨を背中側に寄せ下制する意識を。
③下腹に緊張感を持たせ、肛門を締める。
④特に歩く時などは視線を遠くに。
⑤プランクなどで、体幹の強化を。

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No.1

回答者：ぢぢぢぢぃ
回答日時：2019/09/30 08:59

胸を張る

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