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A 回答 (3件)
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No.2
- 回答日時:
こんばんは
筋肉痛の痛みなのか、筋が痛いのかです。
でも、長時間できないという事は筋肉痛なのでしょうね。
少しずつ慣らして無理はしない方がいいですよ。
普段、姿勢が悪いと強制されてその部分に痛みを感じることもありますし、
運動不足でもそれは一緒です。
30分もできれば最初はいいのではないでしょうか?
普通人は万遍なく筋肉を使う事は少ないのでちょっとした運動や無理な体制をしたときに
初めて運動不足と感じます。
ご参考になれば幸いです。
http://www.back-training.net/training/22
この回答へのお礼
お礼日時:2013/05/21 19:00
回答ありがとうございます。
少しずつ身体を慣らしていくのが良さそうですね(^_^)
しばらくは一回30分で続けてみたいと思います。
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