マンガでよめる痔のこと・薬のこと

懸垂の回数がなかなか伸びません

最近12回出来るのですが、なかなか進歩せずたまあに回数下がってしまうことがあります

懸垂の回数伸ばすトレーニング方法教えて下さい

プロテイン飲んで筋肉付ければ回数上がりますか?

毎日やっていれば回数上がりますか

A 回答 (2件)

基本的には、身長、と体重の割合、昔は身長(cm表示)から100をマイナスして、90パーセントの数値が体重、が理想的でした。


それを無視して懸垂の回数だけ1回増えた、減ったなんてナンセンス。
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アームカール等の腕の筋量を増やせば良いですが手っ取り早いのは懸垂を10回3セットを2日続けて1日休みを1ヶ月繰り返せば必ず回数こなせますよ。

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この回答へのお礼

アームカールの増やし方教えて下さい

お礼日時:2019/11/01 20:51

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