高照度光療法に使用する照明器具について

Amazonで売っている高照度光療法に使用する高照度照明器具を購入しようと思っています。
ブライトライトME＋
という、商品です。
https://www.amazon.co.jp/ソーラートーン-ブライトライトME+/dp/B001E40JSY/ref=sr_1_3?keywords=ソーラートーン&qid=1575362510&s=home&search-type=ss&sr=1-3
私は躁鬱病の障害を持っており、
10年以上服薬しています。
幸い自分に合っている薬が見つかり、
ある程度気分は穏やかです。
ここ数年は勤めにも出ています。
しかし躁状態は無いのですが、
1ヶ月に1回くらい、ものすごく憂鬱になり、
「絶対会社には行けないという感情になります」
私は医師との話し合いで冬季間の車の通勤を行わず、バス通勤を行なっています。
また、バスの便の都合で朝と夕方の仕事の量が逆になります。(冬の期間の事です)
また、私の会社は正月に忙しくなります。
諸々の理由で冬は気分を崩しがちです。

ようやく本題に入らせていただきます。
私の家は今年の8月に建ったばかりなのですが、
思った以上に家の中に光が入りません。
昼間は蛍光灯の下で仕事をしているのですが、
殆どの時間帯で陽の光を浴びることが出来ません。
陽の光を浴びないことによってセロトニンが分泌せず抑うつ状態になっているのか気になっています。

この光療法というのは科学的な根拠に基づいたものなのか、また、どのように使えば効果的に効力を発揮してくれるのか。回答者様がこの商品の専門家では無いのは存じておりますが、教えてください。宜しくお願いします。

No.2 ベストアンサー 回答者： n556 回答日時： 2019/12/04 11:06

No.1です。

書名がわかりました。
季節性うつ病(講談社現代新書)です。

この回答へのお礼

ありがとうございます！
取り敢えずその書籍を軽く見てからベストアンサーに推させていただきます！

お礼日時：2019/12/04 16:18

No.1 回答者： n556 回答日時： 2019/12/03 19:36

光療法について書かれた本は読んだことがあります。

書名を思い出せなくて申し訳ありません。
素人考えで申し訳ないですが、リンク先の商品は、15W蛍光ランプが6本入っているだけのように見えます。普通の天井用照明器具を壁に付けても同様だと思います。